Una sfida, non una cura

100 Giorni No SmokeUna sfida con te stesso.

Non è un'app che ti fa smettere di fumare. È lo spazio dove tieni traccia di ogni giorno in cui hai scelto di non farlo — un giorno alla volta, per 100 giorni. La sfida non è con l'app: è con te stesso.

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Come funziona
100 Giorni No Smoke

Tre cose semplici. Ogni giorno.

Segna il giorno

Ogni giorno indichi con un tocco se hai fumato o no. Niente di complicato, ci vuole un secondo.

Guardi i progressi

Streak, traguardi sbloccati, sigarette non fumate, soldi risparmiati. Tutto in un colpo d'occhio.

Capisci cosa cambia

Ogni giorno una frase e una tip su cosa sta migliorando nel tuo corpo, giorno dopo giorno.

Cosa succede con
100 Giorni No Smoke

Giorno dopo giorno, cambia più di quanto pensi.

20 minuti

Pressione e battito cardiaco iniziano già a tornare normali.

12 ore

Il monossido di carbonio nel sangue scende a livelli normali: più ossigeno in circolo.

2 giorni

La nicotina è quasi del tutto eliminata. Gusto e olfatto iniziano a tornare più nitidi.

3 giorni

I bronchi si rilassano: respirare è più facile, l'energia comincia a salire.

2 settimane

Circolazione e ossigenazione migliorano: camminare e fare le scale costa meno fatica.

1 mese

La funzionalità polmonare può aumentare fino al 30%: tosse e affanno diminuiscono.

3 mesi

La circolazione è nettamente migliorata, il rischio di infezioni respiratorie si riduce.

1 anno

Il rischio di infarto si dimezza rispetto a chi fuma. Da qui, la sfida continua.

Fonti scientifiche

Ministero della Salute ISS Fondazione AIRC LILT SItab CDC

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100 giorni. Un giorno alla volta.

La sfida inizia il giorno in cui decidi di iniziarla.